За последние сто лет люди стали спать на 20 процентов меньше - им кажется, что во сне они зря тратят драгоценное время. Результатом этой "экономии" стало то, что около 50 процентов взрослого населения Земли страдает заболеваниями, связанными с нарушением сна. В России недовольны своим сном примерно 45 процентов населения, а 20 процентов нуждаются в серьезном лечении.
Причины бессонницы многообразны. Это стресс, неврозы, психические, соматические и эндокринно-обменные заболевания, органические заболевания мозга, прием психотропных препаратов, употребление алкоголя, синдромы, возникающие во сне (например, двигательные нарушения), болевые феномены, внешние неблагоприятные условия, сменная работа, перемена часовых поясов, нарушенная гигиена сна. Врачи предлагают лечить бессонницу двумя способами. Во-первых, надо устранить факторы, вызывающие ее. Во-вторых, необходимо нормализовать сам сон.
Много рекомендаций о том, как спать правильно, дает фэн-шуй - искусство жить в гармонии с окружающим миром. Например, специалисты по фэн-шуй советуют выбирать положение кровати относительно сторон света в зависимости от года, числа и месяца рождения того, кто будет на ней спать, не ложиться ногами к входной двери (это называется "положение гроба"), напротив зеркала или с водой за спиной.
"В фэн-шуй есть рекомендации, что во время сна за спиной не должна находиться вода или ее изображение. Мое лучшее направление - северо-восток, на востоке расположено окно, на северной стене у меня висит плакат с водопадами. Соответственно если я буду спать изголовьем на северо-восток, то изображение воды будет находиться около меня слева. Не скажется ли такое совмещение отрицательно?" - волнуется посетительница интернет-форума по фэн-шуй Татьяна. Ей отвечают специалисты: "Вы хотите спать в вашем лучшем направлении по диагонали комнаты, то есть под углом к ее стенам? В принципе это не считается идеальным вариантом, так как лучше, чтобы за вашей головой была хорошая спинка кровати или стена. Может, вам стоит выбрать западное направление? Оно для вас, конечно, не лучшее, но тоже хорошее. И кровать тогда будет стоять параллельно стенам. Думаю, что вода вам мешать не будет. Этот элемент наиболее активно себя проявляет в реальных водных источниках, естественных или искусственных. То есть если бы у вас там стоял аквариум или водопадик, то они вам могли бы помешать хорошо отдохнуть, а нарисованная вода - маловероятно".
Однако ученые считают, что подобные рекомендации не имеют под собой оснований. По их мнению, хорошо выспаться поможет не правильная ориентация кровати по сторонам света, а такие банальные вещи, как соблюдение режима дня, отказ от кофе, черного чая и табака перед сном, низкая подушка, прогулка и хорошо проветренная комната. Не следует также планировать на вечер важные дела, после которых трудно успокоиться.
Врачи не советуют в случае расстройств сна злоупотреблять снотворными. Препараты старого поколения вызывают привыкание, их употребление имеет очень неприятные последствия - во сне нарушается дыхание, наутро после их приема нельзя водить машину, еще день или два запрещено употреблять алкоголь. Впрочем, существуют менее вредные снотворные нового поколения ("Ивадал", "Имован"). Однако в прошлом году Минздрав России приравнял их к наркотикам и запретил аптекам продавать их без рецепта. Это, по мнению врачей, привело к тому, что новые снотворные вообще исчезли из продажи - аптекам, да и самим пациентам не хочется связываться с рецептурными лекарствами. Сейчас российские ученые работают над созданием принципиально нового, абсолютно безвредного лекарства от бессонницы, принимать которое можно будет как витамины. Однако для того, чтобы довести эту работу до логического завершения, нужны деньги, которых, как водится, нет.
Помимо морально устаревших старых снотворных таблеток в каждой аптеке можно найти успокоительные травяные сборы. Они безвредны, однако врачи утверждают, что помочь они могут только в случае легких нарушений сна.
Наталья Коныгина
Современные сонники помогут избежать неприятностей наяву
Природа сна и его загадки всегда интересовали не только специалистов - психиатров и сомнологов, но и любителей всего таинственного и непознанного. Разгадывать сны брались всевозможные гадалки и провидицы. На этом зарабатывали деньги, причем особо изворотливые брали плату за "нейтрализацию" дурного сна. Сегодня, в XXI веке, мало что изменилось. Сонники по-прежнему печатаются большими тиражами и не залеживаются на полках книжных магазинов - люди хотят знать, что означают их сны. Правда, сегодня сонники составляются в соответствии с требованиями времени.
Составители современных сонников, по всей видимости, не особо утруждают себя. Они не собирают свидетельства о сновидениях десятилетиями, как это делалось раньше, и не пытаются найти какую-то закономерность в снах и их последствиях. Но современные толкования снов удивительно приближены к реальности. По крайней мере, если вы столкнетесь с тем, что увидели во сне, то толкование сна вполне может стать руководством к действию в реальной жизни. Для удобства сны можно разделить на категории: "Кошмары", "Сны-предупреждения" и "Сны-мечты".
Кошмары
Политик. "Сон, в котором вы видите политика, предсказывает общение с неприятными партнерами, а также возникновение ситуаций, в которых вы напрасно потеряете и время, и средства. Увидеть, что вы вовлечены в политическую дискуссию, предсказывает, что вы не будете находить взаимопонимания с друзьями. Если молодой женщине снится, что она интересуется политикой, то этот сон предупреждает ее о коварстве лицемерия".
В жизни общение с политиком действительно зачастую чревато потерей времени и средств.
Мобилизация. "Если вам приснилось, что началась всеобщая мобилизация, это означает ваши волнения в связи с политическими событиями - началом военных действий или угрозой войны".
Очень четко подмечено - если уж объявили мобилизацию, это не просто так. Это значит, что война началась!
Террорист. "Увидеть во сне террориста означает, что вам следует быть более внимательным и не допускать ошибок. Если вам приснилось, что вы террорист, то это знак того, что ваш любимый человек перестал доверять вам. Участвовать во сне в террористическом акте означает, что этот сон сулит беспокойство, возникновение неожиданных препятствий на вашем пути. Вам следует проявить большую бдительность, чтобы во всеоружии встретить опасность".
Действительно, препятствий на пути у террориста немало - один спецназ чего стоит!
Предупреждения
Милиционер. "Увидеть во сне милиционера означает, что вам следует начать вести честную жизнь. Если вам приснилось, что вы просите милиционера о помощи, то в скором времени вам понадобится помощь влиятельных людей. Увидеть во сне колонну милиционеров является предвестием того, что ваши друзья мнимые, при первой же возможности они подведут вас".
Частенько итоги общения с милиционерами непредсказуемы и действительно требуют вмешательства высокопоставленных персон.
Депутат. "Видеть во сне депутата означает, что вас ждет беседа с деловым человеком. Если вы сумеете правильно построить эту беседу, то в будущем приобретете влиятельного друга. Если вы видите себя в роли депутата, то будете мечтать о несбыточном. Вашему делу не суждено сбыться. Голосовать во сне за определенного депутата является предвестием того, что скоро вам придется столкнуться с очень сложным выбором. Сон предостерегает: подумайте несколько раз, чтобы не ошибиться".
Друг детства - депутат - это голубая мечта лоббиста. Ну а выбирая депутата, всегда рискуешь ошибиться.
Десантник. "Увидеть во сне десантника - быть втянутым в рискованное предприятие и искать способ выбраться из него с наименьшими потерями. Примерять во сне форму десантника означает, что к вам за помощью обратится ваш близкий друг. Сон, в котором вы видите себя десантником, означает, что вы лишитесь удачи из-за своей неосмотрительности".
Какой же десантник не любит риск!
Коммерсант. "Сон, в котором вы видите себя занимающимся коммерцией, указывает на тяжелое финансовое положение, выход из которого вы найдете с помощью влиятельного друга. Если вы видите во сне, что вы коммерсант и не можете заплатить налоги, значит, в ближайшее время вам сделают интересное и выгодное предложение, но денежные расходы будут неизбежны. Увидеть во сне знакомого коммерсанта означает, что мысли, мешавшие недавно спокойно уснуть, перестанут вас беспокоить. Вы выбрали правильную позицию в жизни".
Налоги - это всегда расходы. Хотя если сильно постараться, то их можно минимизировать. См. выше.
Поп-звезда. "Сон, в котором вы видите знаменитую поп-звезду, означает хорошее физическое здоровье и финансовое благополучие. Если вы увидите во сне, что стали поп-звездой, остерегайтесь - вас подставят люди, которых вы считали своими друзьями. Брать во сне автограф у поп-звезды - значит заключить выгодную сделку, которая принесет вам солидную прибыль. Если мужчина во сне испытывает влечение к поп-звезде - его беспутный образ жизни отразится не только на его здоровье, но и на кошельке".
А кто сказал, что поп-звезды - это удовольствие для среднего класса?
Мечты
Депортация. "Если во сне вас принудительно высылают или депортируют за пределы своего государства, значит, в вашей жизни все изменится к лучшему. Все дела, которые вы планируете, завершатся для вас очень удачно".
Сон потенциального эмигранта.
Компьютер. "Если вам приснилось, что вы работаете с компьютером, то в реальной жизни вас ждут изменения в профессиональной деятельности, которые потребуют от вас большей ответственности. Если же вы не умеете работать на компьютере, то наяву вы не сможете справиться с возложенными на вас обязанностями. Видеть компьютер последней модели предупреждает, что вашему желанию не суждено осуществиться из-за внешних обстоятельств. Играть в компьютерную игру является предупреждением, что вы слишком увлечены собой и можете потерять друзей. Если во сне ваш компьютер завис, то вы будете недовольны действиями своего начальства".
А что, не так?
Елена Александрова
ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ
МАТЕРИАЛОВ САЙТА ССЫЛКА НА САЙТ
ОБЯЗАТЕЛЬНА
